循环训练

循环训练项目侧重于不断变化和高强度的功能性动作. 核心力量, 调节, 灵活性, 权力, 速度, 协调, 敏捷性, 平衡是CQ9在这个项目中努力的领域.

在贝赞特希尔学校,CQ9把每件事都按学生个人来做. 每个锻炼包括热身、拉伸、力量训练/调节和冷却. 技术, 技能, 每一个动作都被教导安全,CQ9花时间思考的不仅仅是锻炼, 但是它们增强了CQ9身体的哪些部位呢.

循环训练

循环训练项目侧重于不断变化和高强度的功能性动作. 核心力量, 调节, 灵活性, 权力, 速度, 协调, 敏捷性, 平衡是CQ9在这个项目中努力的领域.

在贝赞特希尔学校,CQ9把每件事都按学生个人来做. 每个锻炼包括热身、拉伸、力量训练/调节和冷却. 技术, 技能, 每一个动作都被教导安全,CQ9花时间思考的不仅仅是锻炼, 但是它们增强了CQ9身体的哪些部位呢.

举重

举重适合那些想要增加肌肉耐力的人, 增加肌肉量, 提高新陈代谢, 加强他们的骨骼. 无论他们的健康水平如何,每个人都可以从重量训练课程中受益.

这门课既为初学者开,也为高级学生开. 每个人都按照自己的能力水平工作,每天挑战自己. 贝赞特山的健身房有各种各样的训练设备,包括重量机和自由重量器械. 一加入这个班,学生们就会收到一个锻炼计划,他们每天都要遵循这个计划. 为了避免受伤的风险,学生们被训练要始终遵守所有运动的安全指导方针.

内斯特Geronimo莫拉莱斯

举重 & 交叉训练的教练

“学习一门新的语言打开了机会之门. 这种机会包括文化相对主义, 随之而来的是一种新的视角来看待这个世界.”

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